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8种方法增强性功能

2019-11-09 17:57:05来源:励志吧0次阅读

8种方法增强性功能

八个日常习惯助你具有完善性生活

1、体育锻炼最好

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除拥有健康体格,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这类内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的帮助。每周应最少二次剧烈运动,如打球、跑步、气力性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平下降,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这也许可以解释为什么长时间穿聚酯内裤的人有性功能消弱的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。

3、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想甚么?想象你和一个完善女人的邂逅,你乃至可以想象到具体的细节,这类白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性生活的敏感性。

4、连续作战,挑战极限

偶尔连续性生活直到精疲力竭为止,连续性生活的次数可以根据个体差异选择。这类挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统遭到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性生活不能常常采用,最好每隔2—3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。

5、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好保持一定的室内温度,避免感冒,在浴缸内充分温热以后再出浴缸,给生殖器部位施加冷水,待3分钟左右,生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3—5次后便可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

6、刺激腹股沟管部强化睪丸功能

刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。推拿腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日推拿一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7、锻炼性生活肌肉

生殖器根部的骨盆肌被称为是男性的性生活肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加全部骨盆和生殖器的血液供应量,能增进性能力,并能帮助患者控制时间,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻挠小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松之前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性生活的帮助。

8、多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺少或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲下落。因此,要经常服用一些海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等。男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过微克,由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适当食用。

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